无论是道教还是佛教，或者是其他宗教流派，都有静坐这种行为，现代也叫打坐，把这看作是一种养生健身的方式。

那么，静坐究竟有没有用，有用的话，又有什么用。

人类在世间行走，嘴吃、眼看、耳听、鼻闻、肉体受伤、肉体快感等等，都是灵魂在通过肉体功能的反馈来感受这个世界，这些都属于灵魂对世界的宏观感受。

而静坐，则是通过肉体内部系统运行的降耗，大量减少肉体对外界的反馈信号，以便让灵魂本身可以更为直接地面对这个世界，以趋向能量粒子的形态来感受这个世界的微观层面。

所以静坐，是大多数修行者磨炼提升自身的一种基础方式，因为简单有效易实行，于是各教各派都有，也就不足为奇。但这只是一种基础行为，静坐得多了，有了大量的心得和经验，在世俗上就算是有了所谓的静功，但这并不算是一种功法，修行者一般是通过静坐，来修炼自身所传承的功法。就像是刀功，刀功厉害就一定做菜好吃吗？那不一定，还需要菜谱（功法）和经验。就像运动项目，你要先会走路（静坐），才可以学习后面的跑步、跳高跳远、篮球足球等各种项目（能力开发）。

那么，静坐一定要配合功法来进行吗？并不是，对于世俗人来说，即使没有功法，懂得静坐也是大有裨益。

静坐可以提升灵魂能量，让灵魂对肉体的操控更为顺畅。

静坐可以提升人类七感，让感觉更为敏锐和更具深度。

静坐可以平衡肉体的各种欲望，控制一切心瘾。

静坐可以让肉体系统的内部运行得到本能机制之外的微观调整。

静坐时，当身体机能降到了维持生存的最低耗能状态，也就是肉体进入了休眠，但意识依然清醒，就算是达到了入定的状态。这有点像睡觉，只不过静坐入定是身体睡着了，但意识却是清醒的。所以即使是普通人入定，在环境无任何干扰的情况下，也可以维持比较久的时间，几天不吃不喝都可以，因为肉体是处于最低耗能状态，若是懂得辟谷服气的修行者，几个月不吃不喝亦不少见。

静坐的环境或条件

要安静。把耳朵接收到的音频信号减到最少，不然耳朵功能在不断运转，身体无法降耗，则静坐效果有限，更无法入定。有人说在闹市之中能入定的话，要么是在拍电影，要么是睡着了。

要闭眼。眼睛睁开了，不断地在接收外界的电波能量，脑系统在一直成像，身体也无法降耗，睡觉都没办法睁眼睡觉，更不要说静坐了，即使是全黑的环境，也一定要闭眼隔绝减少眼睛对外界电波的接收。

要不受任何干扰。入定后，肉体在休眠，灵魂在独自感受着这个世界，这个时候灵魂和肉体的契合度会变得很弱，就像是本来灵魂是在肉体的驾驶舱里面的，现在灵魂离开了驾驶舱，正站在机体外面看世界，此时若有人在旁边突然推拉一下你的身体（机体）或者是大吼大叫，极其容易让灵魂受惊或振荡，严重者醒来后必然会惊魂不定或灵魂不稳，修炼功法者更会走火入魔，所以古今往来的修行者，无论修武修仙，闭关之时，必然是需要一处密室，不可被任何人或物所打扰。

静坐有各种姿势，也有不少呼吸方法，一般来说，只有修行特定的功法才需要特定的姿势和呼吸，对于其他人则并没有统一的标准，没有哪种是最正确的说法。就像游泳，蛙泳蝶泳自由泳，只有适合自己的姿势。对于一般人来说，静坐的姿势可以讲究，但却不可拘泥，最重要的是身体的感觉、呼吸的顺畅以及意识的凝聚与沉淀。

有人会问，我躺着行不行，也是可以的。但躺下可能会让肉体瞬间处于极度放松的状态，肉体休眠速度过快或者过深会把灵魂也带上一起，也就是睡着了，所以建议初学者还是要静坐，不要静躺。当然，有了静功之后，就不拘泥于坐了。

身体降耗+意识收缩--->入定

身体降耗+意识休眠--->睡觉

运动--->身体升耗+意识放大

生病--->身体升耗+意识收缩

附身--->身体升耗+意识休眠